Descanso, placer y longevidad: cómo Federer adaptó su temporada baja

Roger Federer, figura icónica del Big Three, ha reivindicado durante mucho tiempo un desapego durante la temporada baja.

© AFP

Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

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Vacaciones, descanso, placer: el arma secreta de las leyendas del tenis

En un deporte tan exigente como el tenis profesional, donde el cuerpo está sometido a tensiones permanentes, la recuperación se ha convertido en una ciencia.

Sin embargo, algunas de las mayores estrellas del circuito siempre han defendido un enfoque casi contraintuitivo: saber desconectar por completo.

Roger Federer, Rafael Nadal y Novak Djokovic, los pilares del mítico Big Three, han desarrollado cada uno su propia relación con el descanso. Y en el caso del suizo, esta filosofía es la siguiente.

Roger Federer: «Como libremente, sin preocuparme por las calorías»

A lo largo de toda su carrera, Roger Federer nunca ha ocultado su relación despreocupada con la temporada baja.

Lejos de las dietas estrictas y las exigencias permanentes del circuito, el suizo asumía plenamente sus momentos de placer.

«Durante las vacaciones, como lo que quiero. Galletas, fondue, postres. No cuento las calorías.»

Una declaración que contrasta con la imagen ultra disciplinada del deporte de alto nivel. Pero Federer siempre precisa un punto clave: este desapego solo es posible porque mantiene un plan dietético adaptado a él el resto del año.

Un equilibrio mental tan importante como la preparación física

Para Federer, el descanso no se limita a dejar que el cuerpo se recupere. Se trata sobre todo de liberar la mente.

Fuera de la competición, explicaba que no sentía la necesidad de ser excesivamente estricto siempre que se mantuviera activo, continuara entrenando normalmente y conservara una higiene de vida global coherente.

Esta relación sana con el rendimiento permitió al suizo mantenerse competitivo hasta los 41 años, una hazaña casi inédita en la historia del tenis moderno.

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